5 Hal yang Tidak Bisa Dibiarkan Dalam Hubungan

Setiap hubungan cinta hampir pasti memiliki masalah. Ini wajar. Namun tidak semua masalah dalam hubungan bisa didiamkan saja. Beberapa masalah ini perlu diambil tindakan atau segera dihentikan. Apa saja?

Kekerasan
Tak ada alasan membiarkan kekerasan, baik fisik maupun verbal (kata-kata), berlangsung dalam sebuah hubungan. Kekerasan bisa membuat seseorang merasa tertekan dan tersiksa. Tapi korban kerap tak berdaya untuk keluar dari masalah tersebut karena merasa takut. Secara tidak sadar mereka bahkan melindungi dan membiarkan sang kekasih yang melakukan kekerasan.

Mengapa? Sebab, biasanya si pelaku kekerasan dapat berubah drastis setelah menyakiti. Mereka bahkan mungkin meminta maaf sambil menangis. Akhirnya, korban jatuh kasihan dan memaafkan. Ini bisa berlangsung berkali-kali tanpa solusi.

Pasangan yang baik tak akan pernah tega menyakiti Anda apa pun alasannya. Begitu kekerasan terjadi dalam sebuah hubungan, jangan pernah tinggal diam. Ambil tindakan tegas dan jika perlu tinggalkan kekasih saat itu juga. Anda pantas mendapatkan pasangan yang lebih baik.

Kebohongan
Bohong merupakan sumber masalah tiada ujung. Sekali ia berbohong, tak ada jaminan ia tak akan mengulanginya lagi. Apa pun alasannya, bohong tidak bisa dibenarkan. Pasangan yang baik adalah yang bisa berbagi tanpa perlu menutup-nutupi.

Bohong bisa merupakan sinyal kalau ia tidak percaya dan meremehkan Anda. Untuk apa Anda menjalani hubungan yang seperti ini? Ia berjanji berhenti merokok, tapi di belakang Anda ia tetap merokok. Ia bilang menemani sang ibu belanja, padahal pergi dengan teman-temannya.

Menghiasi hubungan dengan kebohongan sama saja Anda seperti berada dalam hubungan palsu. Sebaiknya perbaiki komunikasi dan saling jujur tentang isi hati serta apa yang disuka dan tidak. Jika kekasih dilarang merokok namun ia belum bisa berhenti, sebaiknya Anda bersikap kooperatif. Jangan langsung marah yang memicunya untuk berbohong. Sebaiknya cari solusi bersama-sama. Dengan begitu ia tidak perlu bohong.

Berat sebelah
Anda selalu punya perasaan takut padanya. Anda merasa berkorban lebih banyak dari dia. Anda sering berusaha lebih keras mempertahankan hubungan ini. Mungkin saja hubungan Anda berat sebelah. Ini merupakan tanda-tanda yang tidak baik.

Dalam hubungan seharusnya tidak ada pihak yang lebih tinggi atau lebih rendah. Masing-masing harus saling menghargai dan menghormati. Hubungan berat sebelah akan membuat salah satu pihak selalu merasa tertekan. Anda harus selalu mengalah. Bahkan mimpi Anda juga bisa terjegal karena bertabrakan dengan keinginannya. Lebih lanjut tentang hubungan berat sebelah bisa dibaca di artikel ini: http://id.she.yahoo.com/5-tanda-hubungan-cinta-anda-berat-sebelah.html

Tidak setia
Ini merupakan sumber perpecahan hubungan paling utama. Ketidaksetiaan bisa muncul dalam bentuk bermacam-macam — terutama perselingkuhan. Jika ada masalah dalam hubungan, sebaiknya diselesaikan baik-baik, bukan beralih ke pihak ketiga. Begitu juga jika ada godaan. Jika pasangan sudah merasa bahagia dan puas dengan hubungannya, kemungkinan ia akan melirik yang lain akan semakin kecil.

Menggoda orang lain (flirting) pun tak bisa diterima begitu saja. Belum tentu pasangan Anda bisa mengendalikan diri. Selain itu, kegiatan tersebut tentu tak ada manfaatnya untuk hubungan Anda. Untuk menjaga hubungan Anda sebaiknya main mata tak perlu dipelihara. Apalagi sekarang hal tersebut tidak selalu dilakukan secara langsung tapi bisa lewat medium komunikasi pesan singkat atau media sosial. Bicarakan dengan tegas atau tinggalkan pasangan jika ini terjadi pada hubungan Anda.

Posesif
Awalnya Anda melihat hal ini sebagai hal yang menggemaskan. Pasangan mudah cemburu jika Anda dekat dengan orang lain. Percayalah, tidak ada yang menyenangkan ketika memiliki seorang kekasih yang posesif. Selain gerak-gerik Anda dibatasi, pergaulan Anda pun dipersempit. Pada banyak kasus, bahkan bertemu dengan keluarga pun dipersulit.

Pasangan seperti ini punya masalah dengan kepercayaan diri dan kepercayaan pada Anda. Dia selalu merasa tidak aman jika Anda tidak bersamanya. Hidup Anda perlahan-lahan ditarik dari lingkungan Anda dan hanya untuk dia seorang. Untuk perkembangan pribadi atau karir, tidak ada gunanya memiliki kekasih yang seperti ini.

Ia hanya akan selalu membatasi pergerakan dan perkembangan Anda. Anda akan sulit untuk membangun pertemanan baru yang bisa bermanfaat untuk karier atau pribadi Anda. Mulailah memberi pengertian kepada kekasih tentang sifatnya yang menganggu dan pentingnya Anda untuk bersosialisasi. Jika ia tidak bisa mengerti, maka tak ada gunanya Anda bertahan di sebuah hubungan yang membuat Anda terkungkung.

8 Tanda orang yang rawan selingkuh

Reporter : Kun Sila Ananda

Sabtu, 1 Desember 2012 16:06:00

 

Meski sudah memiliki pasangan dan menikah, terkadang seseorang juga memiliki keinginan 'nakal' atau sekedar berpikir bagaimana jadinya jika mereka dekat dengan orang lain. Tapi hanya memiliki keinginan tentu berbeda dengan benar-benar melakukan tindakan selingkuh bukan? Kenali beberapa tanda bahwa Anda hampir saja melakukan perselingkuhan, seperti dilansir oleh The Stir (30/11) berikut ini
1. Fantasi yang terlalu detail
Menyukai pria atau wanita yang menarik memang bisa dirasakan semua orang, namun berfantasi detail tentang mereka tentu hal yang berbeda. Jika fantasi Anda terhadap pihak ketiga itu sudah melewati batas hingga Anda lupa dengan pasangan nyata Anda, maka Anda hanya selangkah lagi untuk benar-benar berselingkuh.
2. Mencari-cari kesalahan
Tiba-tiba saja Anda jadi suka mencari-cari kesalahannya. Bakan pada hal-hal yang sebelumnya tidak jadi masalah. Misalkan tentang caranya berpakaian, kebiasaannya, atau karakternya. Seolah-olah semua hal dalam dirinya penuh dengan kesalahan.
3. Suka memulai pertengkaran
Jika Anda mulai sering mengajak bertengkar tanpa alasan yang jelas hanya agar suami Anda merasa bersalah dan membuat Anda bebas menemui orang lain, maka ini adalah pertanda Anda benar-benar niat berselingkuh.
4. Menelepon mantan
Jika Anda masih suka melihat jejaring sosial mantan, ingin tahu tentang kehidupannya sekarang, ingin tahu bagaimana kabarnya, seperti apa penampilannya, dan lain sebagainya hingga sangat ingin untuk mengirim email atau meneleponnya kembali, maka Anda sudah sangat dekat dengan aksi perselingkuhan. Jika ingin menyelamatkan hubungan yang dimiliki sekarang, sebaiknya segera hilangkan mantan dari daftar teman Anda.
5. Menuduh pasangan berselingkuh
Kecuali jika Anda memiliki bukti bahwa pasangan berselingkuh, maka ini bisa disebut proyeksi kesalahan diri sendiri. Hal ini biasanya karena rasa bersalah menggerogoti diri Anda sendiri hingga Anda mulai menggali apakah pasangan juga 'hampir' berselingkuh. Jika dia mengaku, maka Anda bisa mengaku tentang 'rencana' perselingkuhan Anda.
6. Berdandan ke semua tempat
Jika Anda sudah berpasangan, namun masih berdandan habis-habisan ke semua tempat, sangat mungkin bahwa Anda sedang ingin menarik perhatian orang lain, selain pasangan. Hal ini tentu membuat Anda lebih dekat untuk berselingkuh bukan?
7. Menyembunyikan status hubungan
Kenapa seseorang harus menyembunyikan status pernikahannya jika tidak ingin memberikan kesan yang salah pada orang lain? Jika Anda tidak ingin mulai berselingkuh, lalu mengapa harus menyembunyikan status hubungan?
8. Mengatakannya
Apa Anda pernah mengatakan pada diri Anda sendiri, "Aku ingin berselingkuh,"? Jika iya, maka berarti Anda memang berpikiran dan berniat untuk selingkuh.
Coba cek, apakah salah satu tanda di atas pernah Anda lakukan? Jika iya, jangan diteruskan, atau Anda akan benar-benar berselingkuh dan menghancurkan hubungan yang ada saat ini.
 

 

 

 

   

Menguak Mitos-mitos Tentang Keputihan

Oleh Plasadana | Yahoo! SHE


Oleh: Marmi Panti Hidayah

"Perempuan jangan banyak-banyak makan nanas atau timun, nanti keputihan." Benarkah anggapan tersebut?

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Andalas Padang, dr. Yusrawati, SpOG (K) secara tegas menepis mitos itu. Dia memastikan tidak ada buah-buahan yang menimbulkan keputihan. Semua buah berfungsi menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan organ intim wanita, jantung, kulit, dan lainnya.

Bahkan katanya, buah-buahan termasuk nanas maupun pisang ambon, justru perlu dikonsumsi agar tubuh tahan terhadap jamur atau keputihan. “Justru kurang makan buah-buahan malah bisa menimbulkan keputihan,” kata dokter spesialis obstetri & ginekologi ini, “karena daya tahan tubuh menurun dan ketika itu jamur mudah tumbuh.”

Untuk itu, dr. Yusrawati menganjurkan agar tetap mengonsumsi buah-buahan dan sayur tersebut. Idealnya, jenis buah dan sayur yang dikonsumsi bervariasi dengan jumlah cukup. Kendati demikian, mengingat buah nanas bersifat asam dia mengingatkan agar memperhatikan lambung sebelum megonsumsinya. Jangan-jangan malah maagnya kumat.

“Tetapi tidak ada hubungan makan nanas dengan keputihan,” tegas dokter yang berlatar belakang pendidikan di Fakultas Kedokteran Universitas Andalas dan Universitas Indonesia.

Lalu bagaimana terjadinya keputihan itu?

Yusrawati kembali mengingatkan, pemicu keputihan adalah daya tahan tubuh yang lemah. Keputihan juga bisa terjadi karena vagina atau organ intim lembap.

Daya tahan tubuh akan rendah jika kurang mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Nah, zat antioksidan itu sangat banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. “Oleh sebab itu makan buah sangat penting,” jelas dr. Yusrawati.

Sebenarnya, lanjut dia, keputihan adalah hal biasa dialami wanita. Hanya perlu diketahui, apakah masih dalam katagori normal atau tidak? Keputihan dalam jumlah banyak masih bisa disebut normal, jika datang sebelum atau sesudah haid, atau pada saat hormonnya meningkat.

“Ciri keputihan normal adalah: tidak berwarna seperti putih telur mentah, tidak berbau, serta tidak ada rasa gatal,” jelasnya.

Keputihan tidak normal bisa dilihat dari warnanya yang berubah kekuningan atau kehijauan, lendirnya menjadi lebih kental, bergelembung-gelembung, berbau, dan gatal. Jika keputihan tidak lagi normal, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter, karena jika dibiarkan bisa berlanjut ke penyakit yang lebih serius.

Keputihan tidak normal, ungkap Yusrawati, berarti telah terjadi infeksi di dalam vagina yang akan mengubah pH (derajat keasaman) vagina menjadi basa. Di dalam vagina atau organ intim ada yang namanya flora normal. Apabila ada yang tidak normal, maka asam vagina berubah. Flora-flora yang tidak normal akan tumbuh, sehingga menjadi infeksi.

Infeksi ini, katanya, tidak hanya ada di vagina, tapi bisa masuk hingga ke mulut rahim, saluran telur, serta akan menimbulkan bercak-bercak yang berpotensi menimbulkan infeksi di saluran rahim. Kondisi tersebut mempengaruhi organ reproduksi.

“Jadi bagi yang belum punya keturunan, bisa saja sulit mendapatkan keturunan akibat infeksi di organ reproduksi,” tuturnya.

Infeksi yang dibiarkan juga bisa memicu kanker rahim. Perubahan pH vagina membuat virus berpotensi masuk. Jika virus yang masuk katagori Human Papilloma Virus (HPV), akan memicu terjadinya kanker.

Untuk itu, wanita disarankan untuk menjaga kondisi vagina. Berikut rekomendasi dr. Yusrawati  agar vagina tetap bersih dan sehat:

- Menempuh gaya hidup sehat.

- Vagina harus dijaga agar tetap kering, jangan sampai lembap.

- Sering berganti pakaian dalam, apalagi jika celana dalam dalam kondisi basah.

- Jangan mengenakan pakaian dalam berbahan nilon atau bahan yang membuat vagina lembap.

- Hindari mengenakan celana terlalu ketat, menempel seperti legging, karena udara tidak bisa masuk dan organ kewanitaan tidak bisa bernapas.

- Hindari penggunaan pantyliner berpewangi. Parfum yang terkandung di dalamnya bisa membunuh flora-flora normal di vagina, kemudian berganti menjadi flora tidak normal.

- Hindari penggunaan sabun pencuci vagina yang mengandung antiseptik. Antiseptik itu artinya membunuh segala bentuk kuman, termasuk kuman normal yang ada di vagina. Padahal flora normal dibutuhkan untuk menjaga pH vagina, dan flora normal ini bisa mati semua karena antiseptik. Cara paling aman membersihkan vagina: gunakan air bersih.
 

14 Tanda pasangan punya selingkuhan

 Minggu, 3 Februari 2013 10:07:00

Reporter : Kun Sila Ananda

Selingkuh atau tidak? Jangan hanya berburuk sangka dan menebak-nebak. Ada tanda-tanda yang bisa Anda perhatikan kok! Jika pasangan sedang bersama orang lain atau sedang berselingkuh dari Anda, dia akan menunjukkan tanda-tanda berikut ini, seperti dilansir oleh Mag for Woman (01/02).
1. Dia seringkali memutus pembicaraan, lalu menelepon kembali dengan beribu alasan yang tak jelas. Seringkali alasannya adalah masalah yang membuatnya tak bebas berbicara dengan Anda.
2. Dia sering membuat alasan untuk tidak bertemu Anda. Misalkan kakeknya tiba-riba sakit, dia ada acara dengan saudara perempuannya, dan lain sebagainya.
3. Dia tidak merindukan Anda atau saat-saat romantis bersama Anda.
4. Opini dan kegemarannya tiba-tiba berubah. Misalkan dia tiba-tiba saja suka dengan hal-hal berbau Jepang, padahal biasanya dia sama sekali tidak menyukainya. Hal ini biasanya juga diikuti dengan tingkah aneh lainnya.
5. Dia mulai mencari-cari kelemahan Anda. Selain itu, dia juga mulai curiga Anda lah yang sedang bermain-main di belakangnya.
6. Pasangan mulai malas berbicara dengan Anda dan tidak mendengarkan cerita Anda seperti biasanya. Ketika Anda sedang sibuk curhat, dia tiba-tiba saja tertidur atau tak tertarik lagi.
7. Coba perhatikan bon yang ada di saku celana atau dompetnya. Anda mungkin menemukan bill dari restoran atau kafe untuk dua orang.
8. Tiba-tiba saja dia jadi sangat peduli dengan penampilan. Misalkan perutnya yang mulai sedikit gendut, atau makanan berlemak yang dikonsumsinya setiap hari. Dia juga semakin rajin fitness dan menjaga berat badan.
9. Dia mulai menjauhkan Anda dari dunia digitalnya. Bisa jadi dengan mengunci laptop, telepon genggam, iPad, atau tidak membolehkan Anda membuka jejaring sosialnya.
10. Dia mulai cerewet soal kurangnya ruang yang didapatkannya. Dia sering memprotes bahwa Anda terlalu mengekang dan membuatnya merasa tidak bebas.
11. Ketika bicara, dia semakin jarang bercanda atau tertawa bersama Anda. Dia menjadi lebih serius dan mudah marah. Dia tak lagi menikmati waktu luang bersama Anda.
12. Dia tak lagi sering membuat kontak mata ketika berbicara dengan Anda. Jika biasanya dia akan memandang Anda berlama-lama, kali ini tidak lagi.
13. Dia mulai tidak ingat dengan hal-hal yang anda sukai, benda favorit Anda, atau percakapannya bersama Anda. Ini menunjukkan bahwa dia semakin tak peduli.
14. Dia menjadi pembangkang dan tak bisa menerima saran-saran Anda. Baik itu tentang restoran, buku, baju, atau apapun yang Anda sarankan untuknya.
Sekarang coba cek, apakah pasangan Anda mulai menunjukkan perilaku di atas? Jika iya, Anda patut waspada. Ada baiknya Anda mulai mencari-cari bukti sebelum akhirnya mengajaknya berbicara serius tentang hal ini.

                                    

5 Cara Kaya yang Salah

Oleh Spice! | ghiboo.com – Min, 27 Jan 2013 18:30 WIB

Ghiboo.com - Semua orang pingin kaya. Tapi jangan sampai Anda ikuti cara- cara salah berikut ini demi jadi miliuner!

1. Gila Kerja

Tidak ada orang yang melarang Anda menjadi seorang pekerja keras. Sukses memang tak datang dengan sendirinya, sehingga kita memang harus bekerja dengan tekun dan giat kalau ingin berhasil?termasuk dalam hal keuangan. Tapi ada baiknya kita semua bisa work smart, bukan sekadar work hard. Yuk, dicek!
-

Manfaatkan waktu dengan efisien dan efektif.

Kalau nggak perlu-perlu amat, ngapain harus lembur? Maksimalkan jam kerja untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda, supaya bisa pulang tepat waktu. Waktu luang serta hari libur kamu sangat berharga, bisa dimanfaatkan untuk menambah pemasukan juga, lho!
-
Ingat istirahat dan jaga kesehatan.
Diri Anda sendir, termasuk kesehatan merupakan aset yang paling berharga. Uang atau harta sebanyak apa pun nggak akan bisa Anda nikmati, jika Anda tak memelihara kesehatan.
-
Bukan pekerjaan Anda? Kalau begitu, jangan memaksa diri untuk melakukannya.
Membantu teman sih boleh saja, tapi Anda juga bukan superwoman. Jangan sampai tenaga, waktu, apalagi uang Anda terkuras dengan sia-sia.
-
Hati-hati dengan comfort zone.
Seringkali Anda bertahan di satu tempat kerja hanya karena nyaman, terbiasa, dan takut untuk memulai sesuatu yang baru. Padahal, sebenarnya
Anda merasa hasil kerjamu kurang dihargai, gaji relatif kecil, tunjangan atau fasilitas kurang memadai, dan sebagainya. Jangan ragu untuk mengembangkan potensi dan mencari penghasilan yang lebih baik. You deserve it!
2. Tak Sempat Sosialisasi Sibuk kuliah dan kerja kerap membuat teman-teman S mengaku nggak punya waktu untuk bersosialisasi. Sayang banget deh kalau hal seperti itu harus Anda alami. Soalnya, so, sialisasi sangat penting buat pengembangan karier dan keuangan
3. Pelit ≠ Hemat

Yup, gaya hidup hemat bisa meningkatkan finansial dan membuat Anda lebih kaya. Tapi bedakan dengan pelit, ya. Contoh hemat misalnya membawa bekal makan siang ke kampus; sedangkan yang pelit memilih minta makanan (gratis) dari teman teman−sampai kenyang.
4. Menumpuk Uang

"Kaya" seringkali identik dengan banyak uang. Padahal, uang hanyalah salah satu jenis kekayaan saja. Therefore, uang bukan satu-satunya hal yang perlu Anda kumpulkan bila ingin kaya. Selain menyimpan atau menabung uang tunai di bank, tak ada salahnya Anda membeli barang-barang berharga seperti alat-alat elektronik, mobil atau motor, bahkan rumah. Anda bisa lakukan pembelian dengan cara mencicil.
5. Malas Beramal

Meski bukan kewajiban yang bisa dipastikan jumlahnya, memberi amal merupakan salah satu tindakan keuangan yang penting untuk dilakukan. Beramal memang bisa terlihat seperti "membuang" uang, sebab kita nggak memperoleh imbalan langsung setelah melakukannya. Tapi sebenarnya amal bisa mengajarkan banyak hal buat Anda , di antaranya keterampilan dan kedisiplinan untuk menyisihkan uang (seperti halnya menabung). Daripada harus kehilangan uang dengan terpaksa di tangan pencuri misalnya, lebih baik beramal kan? (lia)

(Majalah Spice! edisi April 2011)

8 Cara Efektif Kendalikan Amarah

Pernahkah Anda marah saat seorang pengendara motor tiba-tiba nyelonong memotong jalur Anda di jalan raya? atau di saat Anda memergoki pasangan Anda bersama pria/wanita lain?

Kemarahan adalah bentuk ekspresi yang wajar dan bahkan sehat pada setiap manusia. Namun penting bagi Anda untuk mengendalikan amarah yang meluap-luap dengan cara yang positif. Kemarahan yang tidak terkontrol dapat membuat seseorang membuat keputusan yang salah dan menjauhkan orang-orang yang dekat dengan kita.
Berikut 8 tip sederhana mengendalikan amarah saat Anda dihadapkan pada situasi yang memancing emosi Anda.

1. Ambil napas dalam-dalam
   Sebelum Anda bereaksi dari situasi yang memancing emosi Anda, ambil waktu sejenak untuk mengambil napas dalam-dalam dan hitung dari 1-10. Memperlambat reaksi dapat membantu meredakan emosi Anda. Jika perlu, pergi sejenak dari orang-orang yang membuat Anda marah dan ambil tindakan saat amarah Anda mereda.
2. Pikir dulu sebelum bicara
   Saat emosi Anda memuncak, sangat mudah bagi Anda untuk mengeluarkan kata-kata tak sedap yang bisa Anda sesali nantinya. Ambil beberapa saat untuk menata pikiran Anda sebelum mengeluarkan kata-kata dari mulut Anda. Kalau perlu, sampaikan kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda sedang marah dan butuh waktu untuk berpikir sejenak sebelum mengambil keputusan.
3. Selipkan humor
   Jika Anda merasa mempunyai selera humor yang cukup untuk mengocok perut rekan Anda, gunakan cara ini untuk meredakan emosi Anda. Amarah memang tidak bisa disembunyikan dari raut muka, tapi dengan sedikit joke yang tepat, amarah Anda akan mereda seiring cairnya suasana.
4. Catat di buku
   Cobalah luapkan emosi Anda pada sebuah buku. Bukan dengan menyobek buku-buku tersebut, melainkan dengan menulis segala bentuk ekspresi Anda pada buku tersebut hingga rasa kesal dan marah Anda berkurang.
5. Dengarkan musik
   Dengarkan musik bernada slow dan harmonis, hal ini bisa membuat kerja otak menjadi stabil. Musik yang tepat dapat membantu pikiran Anda rileks dan memperbaiki mood setelah mengalami luapan emosi.
6. Ekspresikan dengan berolahraga
   Melakukan aktivitas fisik saat amarah Anda memuncak juga baik untuk mengendalikannya. Lakukan olahraga seperti lari, sandsack boxing, atau bodyweight training untuk meredakan emosi Anda. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai.
7. Tidur
   Tidur akan membantu Anda mendapatkan suasana hati yang lebih santai. Selain itu, tidur dapat memulihkan tubuh dan meredakan ketegangan. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah marah daripada orang yang cukup tidur. Jika Anda merasa sulit tidur, coba untuk mendengarkan alunan musik instrumental, atau mandi dengan air hangat.
8. Jangan menyimpan dendam
   Memaafkan adalah alat yang paling ampuh untuk meredam amarah. Jangan pernah menyimpan dendam terhadap orang yang membuat Anda marah. Jalinlah komunikasi seperti biasa agar hubungan kekerabatan Anda tetap harmonis di masa mendatang.

Yuk, kendalikan amarah dari sekarang! (dan)


DuniaFitnes.com

Manfaat Sehat di Balik Segarnya Jeruk Nipis

DuniaFitnes.com – Sel, 15 Jan 2013 12:00 WIB

Apa yang Anda rasakan saat mengonsumsi buah jeruk? Rasa yang segar dengan luapan semangat tentunya. Kandungan nutrisi buah citrus seperti jeruk telah dikenal di seluruh dunia. Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan flavonoids, salah satu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti kanker dan serangan jantung.

Kandungan flavonoids tertinggi buah jeruk berada di antara kulit dan buahnya yakni pada bagian mesocarp, yang menyerupai spons dan benang berwarna putih. Itulah mengapa bagian ini wajib Anda konsumsi saat Anda mengonsumsi buah jeruk.
Naringenin, adalah salah satu zat aktif yang ada dalam flavonoids yang terkandung dalam seluruh famili jeruk dan tomat. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan naringenin tersebut dapat mencegah pertumbuhan tumor dengan cara memperbaiki deoxyribose nucleic acid atau yang akrab disebut dengan DNA .
Sebuah percobaan yang dilakukan pada seekor tikus menunjukkan bahwa kandungan naringenin juga dapat membantu proses pembakaran lemak berlebih dengan cara menstimulasi metabolisme liver (organ hati). Naringenin juga diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (HDL).

Jeruk Nipis

Semua famili citrus memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan. Salah satu jenis jeruk yang paling sering dikonsumsi adalah jeruk nipis. Meski tidak banyak yang mengonsumsinya secara langsung karena rasanya yang terlalu asam, sari jeruk nipis memiliki khasiat yang hebat bagi kesehatan, khususnya bagi Anda yang sedang mencari pengobatan herbal.
Sari jeruk nipis mengandung minyak limonene dan linalool, flavonoid seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Sedangkan jeruk nipis yang sudah matang memiliki kandungan synephrine dan N-methyltyramine, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan C.
Sebagai herbal alami, jeruk nipis berkhasiat untuk meredakan batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat, serta membantu proses pencernaan.
Berikut 5 cara mengolah jeruk nipis menjadi obat herbal seperti dilansir kompas.com

1. Mengatasi Wasir
   Ambil 10 gr akar pohon jeruk nipis. Cuci bersih lalu rebus dengan air mendidih selama 30 menit dan saring. Minum dalam keadaan hangat tiga kali sehari.
2. Amandel
   Cuci 3 kulit jeruk nipis. Potong-potong menjadi bagian kecil lalu rebus dengan 2 gelas air mendidih hingga tersisa ¾ nya kemudian saring. Dalam keadaan hangat gunakan air tersebut untuk berkumur, 3-4 kali sehari.
3. Meredakan Batuk
   Siapkan segelas air hangat. Peras satu buah jeruk nipis dicampur dengan satu sendok makan madu dan sedikit garam, aduk hingga rata dan saring. Minum 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk Anda.
4. Mencegah Bau Badan
   Potong satu jeruk nipis berukuran besar menjadi dua bagian. Olesi bagian dalam jeruk dengan kapur sirih. Oleskan di ketiak setelah mandi. Diamkan selama 5 menit lalu bilas.
5. Meringankan Radang Tenggorokan
   Potong 3 buah jeruk nipis yang sudah masak lalu peras. Seduh sari jeruk nipis dengan air panas. Tambahkan 1 sendok makan madu murni dan aduk rata. Gunakan ramuan ini untuk berkumur selama 2-3 menit saat air dalam keadaan hangat. Ulangi 3 kali sehari. (dan)